Dia 13 do desafio gpp com julia v earth. treinamento muito simples para uma condição corporal fraca.

Olá pessoal, fala a Julia Versys. Hoje é 29 de Março de 2022 Hoje é terça-feira e hoje é o 13o dia do nosso desafio GBP.

Então, hoje vai ser um treino mais fácil do que o normal porque estou a sentir fraqueza por causa de hoje é o segundo dia dos meus dias de mulher.

Aprenderemos juntos como treinar quando somos fracos. Então, vamos começar o nosso treino. Vai ser mais curto, mais fácil, mas vai mudar o nosso corpo para melhores condições.

Normalmente, começamos pelo aquecimento. Primeiro exercício para aquecer. Então, dobramos uma perna aqui, outra perna direita e tentamos esticar as pernas.

Sim, temos de chegar ao tornozelo pela testa. Mas fazemos isto muito devagar, porque isto é um treino relaxante. Temos de cuidar da nossa energia.